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Workshop Morgen Samstag 17.10.2015 es hat noch Plätze frei. Start 9.30h.
077 491 43 07. Wir werden Vor-und Rückbeugen üben.

Neu für Einsteiger Pilates Dienstagabend 18.00h bis 18.50h. Wir arbeiten mit verschiedenen Hilfmitteln, Toningbälle, Rollen, Therabänder, Rings, Bälle, Pilates Arc oder Igelbälle. Ein  sinnvolles und abwechslungsreiches Training jede Woche.
Es hat noch 7 Plätze frei. Anmeldung: francesca@gesund-und-munter.ch oder 077 491 43 07.

Von Vorne nach Hinten von Unten nach Oben von Rechts und Links und Innen nach Aussen
Nach vorne orientiert, sehen wir was uns unsere Augen zeigen.
Was ist mit den andern Dimensionen?
Das wollen wir in den folgenden Hatha Yogastunden jeweils am Samstagmorgen
erkunden.
Samstag 17.10
Samstag 24.10
Samstag 31.10
Samstag 14.11.2015  jeweils von 9.30h bis 11.30h
Anmeldung bei francesca@gesund-und-munter.ch oder 077 491 43 07
Kosten Fr.50.-

Neu starten wir ab 13. Oktober 15 am 18.00h bis 18.50h es hat noch freie Plätze auch für Einsteiger.
Wir arbeiten immer mit einem Hilfsmittel, das macht den Unterricht spannend und für den Körper wird es jedesmal zu einem neuen Genusserlebnis. Anmeldung unter francesca@gesund-und-munter.ch oder 077 491 43 07

Diese zwei Amseln haben noch mal ganz fest Sonne getankt bevor es in den Herbst ging.
So mache ich es auch und bin abwesend vom 25.9 bis 11.10.2015

Mein letzter Vorschlag. Lesen und zwar Meike Winnemuth, Das Grosse Los. Sie wollte eigentlich bloss finanziell ein bisschen unabhängiger sein. Mehr dürfen und weniger müssen. Deshalb hat  Meike Winnemuth bei Wer wird Millionär ? mitgemacht. Zu ihrer Verblüffung räumt sie gross ab: 500000 Euro. Und nun? Sie entscheidet sich 12 Monate frei zu machen und um die Welt zu gondeln.

Warum nicht mal pilgern gehen? Da bietet sich doch der Ranft wunderbar an. Unten an der Melchaa das Rauschen des Baches geniessen und zurückfinden zum wesentlichen.
http://www.wanderland.ch/de/routen/route-0571.html

Sooli wieder zurück aus der Hathayogaweiterbildung mit neuen Ideen für zu Hause Ferien.
Thailand,  nein nein nein, dieser schöne Ort liegt direkt vor unserer Nase. Wie zu finden? Mit dem Schiff eine Rundreise machen auf dem Vierwaldstättersee.

Zirkus Knie, das erste mal für mich. Fantastisch, staunen, geniessen und abtauchen.

Auf Aventüre und Queste nicht nach dem Hl. Gral sondern nach einem Sonnenstrahl, sind wir
in die Sonnenstube ausgewichen. Bella Bellinzona. Wanderung zu den drei Burgen.
http://www.wanderungen.ch/de/touren/wanderungen/tessin/Bellinzona-Castello%20di%20Sasso%20Corbaro-Prada.html?tour=863