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10.05.2018

Yoga am See

Yoga am See folgende Daten habe ich reserviert  Samstag der 21. Juli und der 25. August.
Wo im Gastgarten bei Valentina Murer in Beckenried www.gastgarten.ch
Zeit vom 9.30 bis 11.30h kosten CHF 50.-
Anmeldung bei francesca@gesund-und-munter.ch oder 077 491 43 07.

08.05.2018

Seelenzentriertes Coaching

Leben wir schon
oder träumen
wir noch?

Was würde sich in Deinem Leben ändern, wenn Du Deine Fähigkeiten mehr entfaltest?

Du hast jede Antwort und alles Wissen,
das Du brauchst, bereits in Dir.

SEELEN-zentriertes Coaching
mit Francesca Amstutz

Einmaliges, kostenloses Probe-Coaching  im Wert von CHF 120

Ich unterstütze Dich kraftvoll dabei,
Deine eigenen Antworten auf Deine Fragen
zu finden und diese im Alltag umzusetzen.
Seelen-zentriertes Coaching
Francesca Amstutz, 077 491 43 07
francesca@gesund-und-munter.ch

22.04.2018

Gratis Schnupperwoche

Schnupperwoche bei gesund und munter.
Bitte bei der jeweiligen Kursleiterin anmelden.

Download Flyer

18.04.2018

Exo Chair

Exo Chair was ist das?
Schaut hier rein.
https://www.youtube.com/watch?v=vgdV-A7fUAU

16.04.2018

Reformer in der Schnupperwoche

Was ist ein Reformer. Hier kurz reinschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=XLMlSvMjlUg
Der Unterricht findet mit 4 Personen statt.

07.03.2018

Tag der Frau

Morgen am Tag der Frau sind gratis Schnupperstunden möglich im Hatha Yoga 8.30 und Hatha Yoga 19.30h
Kursort St. Klara Rain 1 6370 Stans. Kursleiterin Francesca Amstutz 077 491 43 07

06.03.2018

Danke Claudia

Liäbi Claudia
seit 10 Jahren bringst Du Deine liebevolle Energie und Dein grosses Wissen ins Studio bei gesund und munter.
Mögen es noch viele viele weitere Jahre sein.

15.01.2018

Chill Out Yoga

Am Sonntag den 18.2.2018 chill out Yoga. Yogaflow unterlegt mit chilligem Ambient Sound von SheJ Francesca.
Start 16.30h bis 18.00h, kosten Fr.33.- und Anmeldung francesca@gesund-und-munter.ch

06.01.2018

Neues Jahr neues Glück

Reformer Allegrokurs Freitag 9.00h bis 10.00h Kurs ausgebucht.
Wie funktioniert ein Reformer?
Der Trainierende sitzt, kniet, liegt oder steht auf dem Schlitten und setzt diesen in Bewegung, indem er sich mit den Armen oder Beinen von der Fussstange wegdrückt oder an den Seilen zieht. Die Spannung, die durch den Zug der Federn aufgebaut wird und die Kontrolle, die notwendig ist, um den Schlitten wieder in die Ausgangsposition zurückzubringen, fordern die Muskulatur.

Was ist der Unterschied zum Pilates-Training auf der Matte?

Auf der Matte werden die Übungen durch die Schwerkraft und das eigene Gewicht beeinflusst.

Auf dem Reformer  kann zusätzlicher Widerstand  Unterstützung bedeuten, wodurch die Übungen je nach Zielsetzung erleichtert oder erschwert werden. Ein idealer Einstieg für das Mattentraining.

Anmeldung bei francesca@gesund-und-munter.ch

24.12.2017

Tag 23

Gesund und munter bietet auch 16 Pilatesklassen an, es hat noch freie Kursplätze.
http://gesund-und-munter.ch/dynamic/page.asp?seiid=29
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